How睡眠
How睡眠是一款能及时提升用户睡眠质量的软件。在该软件中，用户可以知晓各类改善睡眠的方法，还能获取各种分析报告，助力睡眠质量进一步提高。与此同时，用户可针对不同问题展开测试，了解不同的服务信息，从而更精确地管理各项测评结果。
1. 打开软件，进入首页后，系统会持续提问，按照实际情况作答就行。
2、回答完成后，你就能知晓自身睡眠质量状况，与此同时，我们还会为你提供专属的改善方案。
1. 借助智能手段剖析睡眠状况，打造个性化的评估报告，精确找出睡眠问题的根源所在。 2. 供应认知重构课程、睡眠限制指导以及放松训练等专业的CBT-I训练内容。
3、可手动记录睡眠日记，通过跟踪睡眠数据，动态调整改善方案与睡眠限制计划。
1. 以获得国际认证的CBT-I方法为依托，聚焦于采用非药物手段来解决失眠难题。
2、结合正念冥想与睡眠记录监测，帮助用户重建健康睡眠习惯。
1. 睡眠问题测评智能且精准，个性化评估报告帮助用户知悉自身睡眠状况。
2、CBT-I训练计划具备专业性，其中包含各类有助于改善睡眠的专业课程。
3、睡眠监测与反馈功能实用，动态调整改善方案，提高睡眠质量。
4、科学睡眠统计可视化报告，让用户直观了解睡眠趋势与进步。
5、AI全时暖心陪伴，提供不间断守护，增强用户的安全感。
2. 功能丰富且实用，涵盖睡眠监测直至个性化指导等方面，全方位助力提升睡眠质量。
3、AI陪伴贴心，全天候守护，让睡眠改善过程更加贴心。
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