不知道该如何记录自己的跑步数据？不妨试试咕咚运动计步器，这是一款专为热爱运动跑步的朋友们打造的手机软件。使用这款软件，用户能轻松便捷地随时随地记录户外跑步运动数据。此外，软件还提供丰富多样的运动课程，包括直播课程、智能训练、装备训练模式等，助力用户时刻保持运动状态。不仅如此，用户还能在线查看各类攻略并进行学习。

除此之外，咕咚户外跑步软件软件还有十分科学的健身视频课程，可全方位的为用户展示健身的操作和技巧，科学规划，练你想练，欢迎有需要的用户们免费体验。

软件特色

1、采用数据的形式，可以清楚的看到心率的正常情况；

2、支持语音模式，使用语音说话可以提高效率；

3、能够控制音量的大小，更换收音模式和扩音模式；

4、可以与运动达人进行分享，查看更多的运动视频；

5、支持添加功能，能够添加多个运功好友，一起分享经验。

咕咚运动计步器使用教程说明

1. 安装“咕咚”软件后，首先要开启手机的GPS系统定位（因为咕咚依靠定位技术测量跑步距离），接着点击打开，进入软件登录界面。在此界面，能看到三种登录方式，分别是微信登录、手机登录和QQ登录，任选其一，即可进入咕咚主界面。

2、登录咕咚主界面后，映入眼帘的是各式各样的选项。此时，无需急于点开它们，按部就班地设置，才能更出色地完成锻炼定制。首先，进入“运动”选项，滑动至第二页，着手制定训练计划。这里共有六种训练强度，从新手训练营到减肥燃脂等逐步递增。我们需依据自身实际情况，选择合适的强度参与，并设定参与时间。

3、制定好训练计划后，向右滑动至第三页面，进行当前运动目标的设定。点击进入后，能看到距离、时间、卡路里这三个分类。此时，需依据自身当下的需求，选择合适的运动目标，比如跑步5公里、消耗600大卡热量、运动时长2小时等。

4、当这两项设置完成后，基本就可以尝试开启运动了。不过，我还是建议朋友们再多了解下软件的其他方面。比如，软件主界面有个咕咚评测室，这里会提供各类我们所需的锻炼物资，但名额有限。所以闲暇之时，大家不妨多进去看看，说不定就能抢到自己需要的锻炼物资。

5、在软件主界面选项里，点击“发现”与“运动圈”，既能增长见识、开阔视野，看到众多运动趣事，还能与运动达人或周边运动爱好者交流，实现自我提升。而且，双方还有机会结交为好友，这实属难得。

6、当我们携带手机进行户外跑步时，应尽量挑选空旷的地方。这是因为若处在信号不佳的区域，手机收不到信号，会影响“咕咚”软件的使用，导致无法及时记录自身运动状态，事后也就难以达到理想效果，这显然是不理想的。因此，我们务必多留意这方面的情况。

7、实际上，健身跑步关键在于个人心态。不管用何种软件，其都只是起到辅助作用。只要我们坚持去做，就必然会获得一定的回报。因此，我们要以平和的心态进行锻炼，切不可急躁，应当循序渐进，总有一天能成为自己期望的样子。

咕咚运动计步器如何显示心率？

1、打开咕咚运动计步器，绑定咕咚智能设备，点击我的页面，查看身体数据；

2、打开身体数据信息，点击心率查看；

3、查看静息心率，用户可以手动更改或检测；

4、检测心率需要连接智能设备，连接之后即可检测查看。

软件亮点

1、可显示视频的时长，能够随时查看播放的进度；

2、能够将视频或课程进行或缓存；

3、可以看到更多新上线的课程资源，方便查询；

4、观看和使用的视频，可保存到浏览记录中。

更新日志

v10.60.2版本

咕咚，一站式运动健身与马拉松骑行赛事活动平台，无论你是初涉运动的“小白”，还是经验丰富的“马拉松大神”，其都能全力满足你的运动健身需求。快来咕咚，开启精彩运动人生，从迈出第一步，到持续的每一步。

「新增」

-“坚持运动”分享模板上新！谁是咕咚累积运动天数最多的王者？分享出来比比高低！

「优化」

-新人不知道如何开启第一个训练计划？我们优化了引导路径，帮您快速定制更适配的训练任务！

您的使用体验对我们很重要！感谢您对咕咚的支持，接下来我们会继续努力做到更好，与您共同探索更多可能！

如在使用过程中遇到任何问题，欢迎在［我的－帮助与反馈］中提出，我们会认真聆听并为您解决。