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上跆拳道课

发布时间:2019-04-23

  今天晚上,我要上跆拳道课,匆忙吃过晚饭就赶到了道馆。六点半我们准时开始上课,

  谁要是迟到是要受罚做50个全身压(俯卧撑)的,所以不敢怠慢。

  开始上课了,教练先把我们五、六十个人集中起来按个头年龄排好队;然后就是做热身活动,有跑步、压腿、全身压、高抬腿等等好几项。

  等身上出了汗就要上正课了,正课有时练套路、踢腿、对练、踢脚靶、双节棍等等。今天就是练套路,因为快要考级了。我可是绿蓝带了。一节课下来,我要留很多汗,也有点累但很轻松很舒服。

  终于要下课了,我们要向中韩两国国旗行礼,向教练行礼。这样就可以下课了,这就是我的跆拳道课.


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